Manter-se seguro online na era digital

Você sabia que quase três quartos da população mundial usa a internet? De acordo com a União Internacional de Telecomunicações (UIT) da ONU, estima-se que 6 bilhões de pessoas em todo o mundo usaram a Internet em 2025.

Num mundo cada vez mais digital e alimentado pela IA, ser capaz de explorar a Internet e utilizar ferramentas digitais nunca foi tão fácil, e é por isso que talvez seja altura de revisitar e reavaliar o que sabemos sobre segurança na Internet.

Embora seja comum pensar na segurança online apenas como uma parte formativa do ensino primário e secundário (por meio de aulas de informática e similares), é importante observar que a segurança online afeta a todos. Ser capaz de compreender como funciona a Internet, explorar os potenciais riscos e oportunidades e a melhor forma de utilizá-la é essencial para todos.

À medida que a forma como utilizamos a Internet e a nossa relação com os espaços digitais muda, também devem mudar as nossas melhores práticas. É por isso que dias de conscientização como Dia da Internet Mais Segura existem para aumentar a conscientização sobre questões como cyberbullying, identidade digital, segurança na Internet e muito mais e garantir que adultos, jovens e crianças tenham as ferramentas e recursos certos para protegerem a si mesmos e uns aos outros online.

O que está acontecendo?

Embora o crime cibernético, o abuso online e questões online como a desinformação, a pesca de gatos e outras fraudes online tenham sido predominantes durante mais de uma década, tem havido um aumento constante no seu número, o que pode ser alimentado, entre outras coisas, pela IA.

Ofcom relata que 14,6 milhões de adultos no Reino Unido visitou o ChatGPT apenas em setembro de 2025, portanto, embora ferramentas generativas de IA como ChatGPT, Claude e Midjourney estejam aumentando constantemente sua base de usuários, apresentando oportunidades interessantes para criar e informar, existem riscos.

Da desinformação e do phishing aos deepfakes, a IA ajudou a aumentar as formas de violência digital que atingem diversas pessoas de diferentes maneiras. Uma dessas formas é o gênero. De acordo com a ONU Mulheres, 38% das mulheres têm experiências pessoais de violência online enquanto 85% das mulheres online testemunharam violência digital contra outras mulheres. Isto também inclui figuras públicas como 1 em 6 Foi relatado que congressistas dos EUA aparecem em conteúdo deepfake não consensual.

O que está sendo feito?

Em volta 66% dos adultos afirmam ter encontrado conteúdo potencialmente prejudicial online e48% dos adultos querem mais medidas de segurança online, então o que exatamente está sendo feito para melhorar a segurança na Internet em todo o mundo?

A Lei de Segurança Online do Reino Unido foi aprovada em outubro de 2023, e a lei entrou em vigor pelo regulador de mídia Ofcom em 2025. Ela responsabiliza as plataformas de pesquisa, sites e empresas de mídia social para garantir que limitem o acesso a conteúdo impróprio para a idade, removam conteúdo ilegal e sejam transparentes sobre o tipo de conteúdo que os usuários podem encontrar, dando às pessoas mais controle sobre o que veem online.

Tal como o Reino Unido, a Austrália Lei de Segurança Onlinea Lei Olímpia do México e a da UE Lei de Serviços Digitais (DSA) são apenas algumas das leis em todo o mundo que também trabalham para proteger as pessoas contra danos online.

Paralelamente a estas leis, cada vez mais designers, programadores e engenheiros estão a trabalhar com a Segurança desde a Design em mente, o que coloca a segurança do utilizador no centro da concepção e desenvolvimento dos produtos e serviços online que utilizamos.

Ao tomar medidas preventivas para limitar os danos online, conceber produtos e plataformas digitais para todos os tipos de utilizadores e promover a utilização segura da Internet, os utilizadores sentir-se-ão capacitados para fazer escolhas mais seguras online e assumir o controlo das suas experiências online.

Ficar seguro on-line

O cenário digital tal como o conhecemos está a mudar, assim como as formas de nos mantermos seguros online. A navegação eficaz nestes riscos online começa com a educação. Dos riscos à prevenção, estar ciente das ferramentas digitais e de como elas podem ser usadas para causar danos online pode, em alguns casos, ajudar a evitá-los.

Dicas de segurança cibernética para casa e trabalho

Se você está interessado em ficar seguro on-line em casa, no trabalho ou em trânsito, aqui estão algumas dicas para navegar on-line com segurança.

• Limite as informações pessoais que você compartilha online.
• Verifique suas configurações de privacidade em todos os aplicativos que você usa.
• Familiarize-se com as configurações de conteúdo para controlar o que você vê online.
• Use uma senha forte e autenticação multifator (MFA) para proteger suas contas online.
• Mantenha-se atualizado com o treinamento em segurança cibernética no trabalho.
• Siga as políticas de trabalho, que podem incluir uma política de segurança cibernética, uma política de uso aceitável e uma política de tratamento de informações.
• Mantenha seus dispositivos seguros com um PIN/senha e um bloqueio de tela.
• Atualize seus dispositivos e software regularmente.
• Preste atenção aos e-mails, mensagens de texto e ligações que você recebe e certifique-se de que sejam da pessoa certa. Em caso de dúvida, não tome nenhuma decisão até verificar se são eles.
• Relate quaisquer suspeitas de ataques cibernéticos ao seu gerente ou a uma organização local de crimes cibernéticos.
• Sempre faça backup de seus dados.

Para pais, cuidadores e tutores, o Centro de Internet Mais Segura do Reino Unido (UKSIC) dicas úteis para ajudar sua família a ficar segura on-line.

Como usar a IA com responsabilidade

Embora a IA represente riscos, com um pouco de esforço, pode ser usada de forma segura, eficaz e ética. Compreender que não substitui a orientação da comunidade ou de especialistas e que, em última análise, as ferramentas de IA são programado por humanos que não estão livres de viésé essencial.

Assim como qualquer outra ferramenta digital, verificar e pensar criticamente sobre o seu saídaconsiderar sua contribuição e não depender apenas de uma ferramenta pode ajudar mais pessoas a ver a IA não como um substituto que faz todo o trabalho pesado, mas como uma ferramenta para agilizar processos.

• Esteja atento ao que você compartilha.
• Revise as configurações de privacidade.
• Verifique quaisquer fatos, fontes e dados que você receber.
• Revise criticamente o resultado.
• Use ferramentas de IA de forma transparente e honesta.

Como melhorar seu bem-estar digital

Embora a Internet possa ser um lugar positivo que inspira mudanças, encanta, conecta culturas e traz à luz questões importantes, também vimos como experiências on-line negativas, como comentários de trolls, doxing ou visualização involuntária de conteúdo sensível ou angustiante, podem afetar a saúde mental.

Embora os avisos de conteúdo sejam extremamente úteis, cuidar proativamente do seu bem-estar digital também é importante. Ainda mais se você trabalha em serviços de saúde e assistência social, serviços de emergência e aplicação da lei ou como moderador de conteúdo, promotor, trabalhador de caridade, médico forense, gerente de mídia social, pesquisador ou funcionário público, pois você pode ser exposto regularmente a conteúdo perturbador como parte de seu trabalho.

Construir o seu próprio kit de ferramentas de bem-estar digital (veja aqui para saber como o pode fazer), passar tempo offline e em comunidades online de apoio, bem como sentir-se capacitado para falar, reportar incidentes e organizar os seus espaços online, tudo isto pode funcionar em conjunto para melhorar o seu bem-estar digital e ajudar a mitigar alguns dos efeitos negativos da exposição a conteúdos negativos online.

Cursos online úteis para a era digital

A Internet está longe de ser perfeita, mas temos vários cursos flexíveis e ministrados por especialistas para ajudá-lo a aproveitar ao máximo seu tempo on-line, com segurança e no ritmo que mais lhe convier.

• Ética, legislação e política de IA pela Universidade Nacional Tsing Hua (NTHU)
• Ética, Inclusão e Sociedade de IA pela Universidade de Glasgow
• Habilidades Digitais: Inteligência Artificial da Accenture
• Bem-estar Digital pela Universidade de York
• Protegendo o bem-estar quando exposto a tópicos ou conteúdos angustiantes pela Universidade de Birmingham
• Habilidades Digitais: Habilidades Digitais para o Trabalho e a Vida da Accenture
• Habilidades Digitais: Abraçando a Tecnologia Digital pelo King’s College London
• Segurança por design pela RMIT University
• Política Digital: Ativismo Digital e Guerra Cibernética pela Manchester Metropolitan University
• Introdução à segurança cibernética pela The Open University
• Tecnologias emergentes: ameaças cibernéticas emergentes e IA pela Deakin University
• Cibersegurança para Cidadãos e Profissionais pela Universidade de Pádua

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